中年トレーニーの食事管理術：nosh×パーソナル冷凍庫の活用
2024年の4月から近所のジムに入会。そこで月2回パーソナルトレーニングを受け、私は1年かけて約５kgの減量とウエスト4cm減を実現しました。
3ヶ月で10kg以上の減量に成功などという動画や記事をよく見ますが、もともと健康体重の中年が美容体重の範囲内に収める自己満足ダイエットは、少し変えるだけでは数字が動くわけもなく...時間をかけて地道に食生活を変えていくことは避けて通れませんでした。
しかしもともと料理が好きではない上、フルタイムで働き、ほぼワンオペで家事をこなし、ジムに行く。気力も体力も使い果たす毎日の中で夕食の献立を考え、食材を買い出し、調理するなんてとても続きません。
特に筋トレをしていると、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスを意識した食事管理が必要になりますが、それを毎日実践することは本当に至難の業です。もう食事をとることが苦痛でしかなかった...
そんな私が前向きに食事管理を捉えることができたきっかけは、冷凍弁当：nosh（ナッシュ）との出会いでした。
今回はこのnoshとパーソナル冷凍庫を活用した、中年トレーニーの食事管理方法をご紹介します。
続きを読む40代独身も安心できるお金の準備｜iDeCo・NISAで始める資産づくり
「投資って何から始めたらいいのかわからない」数年前の私もそうでした。特に独身で、年収も決して多くない中で「老後のこと」や「将来の生活」に漠然とした不安を感じていた時、目についたのがiDeCoやNISAという制度。
最初は「とりあえず口座だけ作ってみよう」くらいの気持ちでした。でも、毎月少しずつ積み立てていく中できちんとお金が増える感覚があり、続けていくやりがいを感じています。今では新NISAで株主優待や高配当株まで幅を広げ、「自分に合うやり方」が少しずつ見えてきたところです。
この記事では、投資経験ゼロだった私が今どんな資産形成をしているのか、iDeCo・NISA・株式投資をどのように使い分けているのかをご紹介します。
私の投資歴と現在の資産配分
投資を始めたきっかけと最初の一歩
投資を始めたのは2017年。転職して久しぶりに正社員として働き始めたこともあり、安定した月収があるので貯金が始めやすくなったことがきっかけです。株式投資がまったくの初めてだったので、勉強も兼ねてSBI証券でNISA口座を開設し、毎月5000円の投資信託スタート。並行して、好きな服のメーカーの個別株を買ってみたり、高配当と人気のJTを1株ずつ買ってみたり。投資信託も意味もわからず、診断テストの結果で出たものをとりあえず選んでいました（笑）
でも、「毎月100円でもいいから積み立てる」ことだけは続けました。その結果、少しずつ知識も増え、今では投資信託・個別株・現金のバランスを考えながら運用しています。
2025年現在の資産配分（投信・株・現金などの比率）
2025年6月現在の大まかな資産配分は以下の通りです。
目的別に分けると、「将来のために育てる資産」と「楽しみながら持つ資産」、そして「いざというときの現金」という感じ。
続きを読むラグビープレーオフ開幕：スティーラーズが勝った〜！！
ラグビー リーグワン2024-25 昨日からプレーオフトーナメントが始まりました。
今回は私の推しチームでもあるコベルコ神戸スティーラーズが、５位通過で準々決勝へ進出！
シーズン中惜しいところまではいっても、一度も勝てなかったレヴズとの対戦。
こんなカード絶対見たい！しかも花園！にもかかわらず、私は奇しくもレヴズのホームグラウンドである静岡エコパスタジアムへもうひとつの推し活で行くことに笑
寄りにもよって、静岡に呼ばれるなんて笑
新幹線の中でスマホの更新ボタンを押しながらテキストで試合状況、と並行して観戦されている方のXを眺め、状況を想像するという...Tverでやってくれないスポーツの悲しみですね。
結果は35対20で、念願の準決勝進出！！！あぁ、プレーオフに出られるだけでもうれしかったけれど、まだスティーラーズの試合を見られるなんて幸せすぎる！
レヴズは、日本代表のスクラムを作り上げた長谷川慎さん率いるフォワード勢はもちろん、2戦ともやられまくった、スクラムハーフの北村瞬太郎選手がとにかく怖い。
瞬間移動の瞬太郎やなと勝手に覚えるぐらい、小さな身体でぴゅーっと駆け抜けていく姿は本当に鮮やか。ボールが渡ったら「あちゃー」という声が漏れてしまいます。親御さんの思いに違わないお名前です本当に。
前半でテファレ選手から松永貫汰選手へのハイタックルが、イエローカードかつペナルティトライ。
これテキスト実況だと全然わからなくて、どういう状況かはハイライトでみてびっくり。なかなかに珍しいことが起こったのは、流れがスティーラーズにあったのかもしれない。
このあとのテファレさんが貫汰くんに「ごめーん」とハグしにいってる姿も、ハイライトで映っていて、こういうところが憎めないテファレさん。
ララトゥブア選手のトライにつなげたのは、植田和磨選手が転けそうになるのを耐えながらつなげていたのも胸熱！テキスト実況じゃ全然わからなかったけど！
13人でモール作るのもかっこよかったし！日和佐選手がバックスを呼び込んでるところ、あれだけでごはん3杯いけるかっこよさです。
李承信選手のトライもあったし！すんしんがうれしそうに転がってるのもうれしかったな。
あとはガットランドさんが足を怪我したのも知らなかったけれど、きっちりゴール決めて得点作ってるのも胸熱でした〜。
ありがとう、スティーラーズ。そしてレヴスも3戦も闘ってくれてありがとう。
次はリーチマイケル率いる東芝ブレイブルーパス東京！
【ブログ再始動】育てる日常：新しい3つのテーマで綴ります
前回の投稿から、気がつけば1年経過していました。2025年ですってよ！
久しぶりに確認してみましたが、以前の状況からずいぶん変わったことと、思っていた以上にあっさりとリノベーション が終了したこともあり、投稿内容を見直すことにしました。
今後は新しいテーマを加えて、今の自分らしい内容で更新していこうと思います。
やっぱりマイペースな投稿にはなりそうですが。
投稿内容を見なおす理由
ブログを再開するきっかけは、生活の中でいろいろと変化があったからです。
リノベーション を決意した時は、ひとりで暮らすためだけ考えていましたが、2024年から図らずも二人暮らしを始めたことがひとつ。
もうひとつは、2019年のワールドカップ以来（ちょうどリノベーション 工事をしていた時期）ラグビー熱が再燃。
なんてすばらしいスポーツなんだ！とこれまで以上に深く楽しんでいます。
こうした変化を通して、ちょっとブログでも発信したいなと思うようになりました。
2024年にやりたい8つのこと
今週のお題「2024年にやりたいこと」
まる1年放置したブログ、今回は雑記でとにかく投稿します。
2024年にやりたいこと。
- まったく投稿しなかったブログを月1回、なんでもよいので投稿したい。
最近読んだ「小さな習慣」にならって目標はついでにできる小ささに。
リノベーション のこと書きたいけど後手後手です。 - ファイナンシャルプランナー2級の資格を活用したい。
2023年に半年間通信教育で勉強して1発合格できたものの、
今の仕事にはまったく必要がないのでどんどん忘れていく危機感。
自学自習するモチベーションをキープするための何かをしたい。 - 服を減らしたい。
Notionで手持ち服を管理する方法を試してみたが、あまりにも多くて、
入力するのに挫折している。着ているのはほぼ同じ服ばかりなのに。
1回全部捨てるかー。 - 株主優待のある株を買う。
なんかちょっと得した気分になる株主優待がほしい。
カタログギフトとかホテルの宿泊券とかもらえるやつ増やしたい。 - まめに家事をしたい。
2024年の年末は大掃除しなくてよい家にしたいし、
なんとなくで選ぶ惣菜率が減る程度に食事を作りたい。 - 推し活したい。（straykidsとラグビー）
2023年は2つファンクラブに入りました。
韓国のアーティストに久しぶりにハマり（音楽性高い人たちに弱い）
もうひとつは念願のラグビーのチームに（神戸スティーラーズ）
skzは2023年にライブ行けたので今年はまずラグビーの試合観戦から。 - 毎月1000円募金する
元旦の震災の衝撃もあり、起きて仕事してご飯食べて遊んで寝る、
これがどれだけすごいかしみじみ実感。
普通の生活ができない方々へのせめてもの何か。 - なんでもいいから本を読む
1日2ページ。これも「小さな習慣」にならって。
年末から続けているが、ビジネス本やお金の本がスイスイ読める。
とりあえず中途半端だけど8個？
2023年は5月にFP2級を取得し、それまでみっちり勉強していた反動で、
残り半年は脳みそとろっとろの生活で1年が終わってしまいました（ひどい）
今年は元旦からハッとするような幕開けで、
生きている時間を大切にしろと言われたような気分でした。
2024年、しっかり頭使って生きていくぞ。とりあえずFP2級を腐らせないように...
映画鑑賞記録：『82年生まれ、キム・ジヨン』を見ました。
今週のお題「最近見た映画」
新型コロナ対策を施した映画館が快適過ぎて、緊急事態解除後は毎月のように映画館へ行ってます。今回は10月末に鑑賞した作品で今週のお題に挑戦！
社会現象を巻き起こした話題の作品
韓国で130万部突破したベストセラー作品の映画化。日本以上に女性を取り巻く社会が厳しい韓国では、こういう題材がヒットすること自体がかなりセンセーショナルなようです。実際に女性アイドルがSNSでこの本を紹介するだけで、男性ファンからバッシングされるようなこともあったとか。
私は3度のごはんより韓国ドラマが好きなので、「好きな俳優さんは？」と聞かれると男女ともに韓国人の俳優さんの名前がまず出ちゃうのですが...その中でも特に大好きなチョン・ユミちゃんが主演！そして夫役のコン・ユはオレ的四天王のひとりとあって、彼らの夫婦役がみられるというのも楽しみでした。なんなら本当に結婚してほしい。
